Multe femei merg umăr la umăr cu migrene debilitante ani de-a rândul, convinse că e „doar o durere de cap. Astfel ele cresc copii, țin ședințe, gătesc cina — cu o jumătate de cap care pulsează, cu greața care urcă, cu lumina care doare fizic. Iau un calmant, trag draperiile și așteaptă să treacă. Aș vrea în acest articol să aduc un pic de lumină în viața acestor femei folosindu-mă de lentila medicinii functionale si integrative. Știu, este lung însă sper să vă fie de ajutor. În primul rând e bine de menționat că migrena este un eveniment neurologic, cu mecanisme pe care astăzi le înțelegem tot mai bine. Iar la femei, ea este profund țesută în ritmul hormonal al corpului — în valurile de estrogen care urcă și coboară de-a lungul ciclului, în tranziția haotică a perimenopauzei. Și, nu, nu e o coincidență că te lovește cu câteva zile înainte de menstruație, sau că a devenit brusc mai frecventă după 40 de ani. Migrena nu este o durere de cap obișnuită Prima confuzie de desfăcut este cea mai importantă. Cele mai frecvente dureri de cap din lume sunt cefaleele de tensiune — mușchii din jurul gâtului și capului se

Pare evident, nu? Că noi, femeile, nu suntem bărbați. Doar că, după atâtea zeci și sute de ani în care ne-am luptat să avem drepturi egale cu bărbații – să muncim ca bărbații, să votăm ca bărbații, să facem sex ca bărbații – am uitat că biologia noastră e diferită de cea a bărbaților. Văd asta cel mai des în lucrul cu clientele mele. Multe dintre ele se simt „defecte” din cauza ciclicității specifice feminității, pe care, de-a lungul zecilor de ani, am fost nevoite să o ascundem pentru a ne putea încadra mai bine într-o lume cu ritm masculin. Ca să nu mai fim clasificate drept „isterice”, „moody”, „hormonale”, am fost învățate să ne ascundem adevărul și să ne îndepărtăm de busola noastră internă. Știu, am vrea să fie mereu o vară eternă, o ovulație never ending, dar nu suntem create să trăim așa. Suntem ființe ciclice, iar energia noastră, creativitatea și vitalitatea se schimbă mult de-a lungul celor 28 de zile ale lunii. Vă las mai jos, foarte pe scurt, o imagine a celor 4 anotimpuri interne ale femeilor: 1. Primăvara internă – faza foliculară (de după menstruație până la ovulație) Suntem pline de energie și creativitate. Boostul

Sindromul premenstrual – acele zile încărcate de iritabilitate, poftă de dulce, sâni dureroși, oboseală și uneori tristețe profundă – este adesea tratat ca un dușman. Ca o parte “neplăcută” a ciclului feminin, ceva ce trebuie ignorat, ascuns sau „rezolvat” rapid. Dar dacă ți-aș spune că PMS-ul este, de fapt, o invitație? O chemare subtilă din partea corpului tău, care îți spune: încetinește, ascultă, întoarce-te către tine? Fiind nutritionist, specialist in medicina integrativa și femeie, am învățat să privesc simptomele nu doar ca pe niște probleme, ci ca pe niște mesaje. Și PMS-ul este un astfel de mesaj – complex, înrădăcinat în hormoni, stil de viață, stres, alimentație, somn și conexiunea profundă dintre corp și emoții. Ce este, de fapt, sindromul premenstrual? Din punct de vedere medical, PMS-ul este definit de apariția unor simptome fizice și emoționale care apar în a doua parte a ciclului menstrual, după ovulație și înainte de menstruație. Poate include: Balonare Sâni tensionați Dureri de cap Anxietate sau depresie Oboseală accentuată Poftă de dulce sau mâncare emoțională Iritabilitate sau episoade de furie Dar acestea nu apar doar pentru că ai un uter sau pentru că ești “hormonală”. Ele sunt adesea expresia unui dezechilibru subtil – între estrogen